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食物摄入和锻炼是保持健康体重的两个主要因素。食物为人类提供能量,而锻炼消耗能量。。如果你吃得太多而锻炼得太少,多余的能量将以脂肪的形式积聚在体内,增加体重,导致超重或肥胖。相反,如果你吃得少,你可能会因为能量不足而体重不足或消瘦。。因此,应该保持食物消耗量和运动量之间的平衡,使得各种食物提供的能量能够满足身体的需要,而不会在身体中产生过多的能量,从而将体重保持在合适的范围内。

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