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小睡的最佳时间通常是“12: 00到15: 00”,称为第二个睡眠周期。。人们普遍认为,这段时间,刚吃过午饭,饱了肚子就容易犯困,事实上,情况并非如此,但现在是睡觉的时候了,即使此时饿着肚子还是犯困。什么是“气郁”

睡觉时用被子蒙住头。随着被子中二氧化碳浓度的增加,氧气浓度会不断降低。久而久之,它会导致缺氧,导致睡眠质量差、容易做噩梦、头晕、疲劳和醒来后无精打采。

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